Complimenten! Want het feit dat je deze mail ontvangt betekent dat je als hardloper wil gaan werken aan je kracht. Een essentieel onderdeel die invloed heeft op jouw hardloopprestaties. Vanaf nu krijg je 12 weken lang elke week een mailtje met daarin 2 krachttrainingen (video’s) voor die week en helpen we je sterker worden met tips, wetenschappelijk onderbouwde artikelen en super lekkere recepten!

Zo werk de cursus krachttraining voor hardlopers

Iedere week plan je 2 krachttrainings-momenten in. Onze tip: Kies zelf twee vaste dagen die je prettig vindt om structuur te krijgen. Voor iedere training is er een video beschikbaar waarin Yvonne van Runner’s World alle oefeningen samen met je doet en laat zien hoe je ze goed uitvoert! Onder de video’s staan tips waar je op moet letten in je houding en uitvoering. Daarnaast worden er bij een aantal oefeningen ook opties gegeven om de oefening zwaarder of lichter te maken. Zo weet je zeker dat je het beste uit jezelf haalt! Het enige wat je voor deze optionele onderdelen nodig hebt zijn: Een weerstandsband en slam bal of gewichtjes.